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Foto de Júlia Bittencourt

Olá! Muito prazer!

Sou Júlia Bittencourt, psicóloga, especialista em psico-oncologia e trabalho com a abordagem da TCC, mas ó, não sou só a "psi"! Sou uma baiana arretada, daquelas com dendê correndo nas veias!

Você quer me ver com um sorriso de orelha a orelha? É fácil! Me chame para comer um acarajé bem quente, daqueles caprichados, ou para saborear uma boa lambreta, de preferência com os pés na areia. Para mim, isso sim é qualidade de vida!

E quando o assunto é lazer, minha lista é grande! Sou uma verdadeira cinéfila. Adoro a magia da tela grande do cinema, mas também sou mestre em maratonar séries e filmes em casa, com direito a pipoca e tudo.

Nos meus dias livres, meu roteiro perfeito alterna entre três amores:

Primeiro, a praia! Preciso sentir a brisa do mar para recarregar as energias. Segundo, os museus! Eu amo de paixão; cada visita é uma viagem no tempo, uma chance de aprender algo novo e me inspirar. E claro, um bom passeio no shopping, porque ver vitrines e tomar um café também é terapia!

Agora, falando do meu alicerce, meu porto seguro: minha família.

Tenho o maior orgulho de ser filha de um pai militar, que me ensinou tudo sobre disciplina e honra, e de uma mãe incrível da área da saúde, que sempre foi meu maior exemplo de cuidado e empatia.

Pode ter certeza: para mim, não importa o lugar, o programa ou o filme... o melhor lugar do mundo será sempre estar bem grudadinha com minha família!

O que te impede de ter uma vida plena?

Alterações de Humor

Refere-se a mudanças intensas e, por vezes, repentinas no estado emocional, que podem oscilar entre a euforia, a irritabilidade ou uma tristeza profunda. Na terapia, investigamos os gatilhos e padrões dessas oscilações, buscando caminhos para trazer mais estabilidade e previsibilidade ao seu dia a dia.

Acompanhamento Terapêutico

A psicoterapia é um espaço de escuta sigiloso e livre de julgamentos. É uma jornada de parceria entre você e o psicólogo, focada em explorar suas emoções, compreender suas dificuldades e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida, promovendo saúde mental e equilíbrio.

Angustia

É aquele sentimento profundo de aperto no peito, um mal-estar e uma inquietação que, muitas vezes, nem conseguimos nomear. A angústia pode ser paralisante. O processo terapêutico ajuda a dar voz a essa dor, a entender suas raízes e a encontrar formas de aliviar esse peso emocional.

Ansiedade

A ansiedade é uma reação natural ao estresse, mas torna-se um problema quando é excessiva. Ela se manifesta como uma preocupação constante com o futuro, tensão, medos e sintomas físicos (como taquicardia ou falta de ar). A terapia oferece ferramentas para gerenciar esses sintomas e focar no presente.

Autocobrança

É a tendência de exigir de si mesmo um nível de perfeição que é, na prática, inatingível. A autocobrança excessiva gera culpa, frustração e esgotamento. O objetivo da terapia é desenvolver a autocompaixão, aprendendo a reconhecer seus esforços e a lidar com os erros de forma mais saudável.

Depressão

Mais do que uma tristeza passageira, a depressão é um estado persistente de humor deprimido, muitas vezes acompanhado de perda de interesse e prazer em atividades que antes eram agradáveis. Pode afetar o sono, o apetite e a energia. A terapia é um pilar fundamental para reprocessar a dor e reencontrar o sentido.

Autoconhecimento

É o processo de olhar para dentro e compreender profundamente suas próprias emoções, valores, pensamentos e padrões de comportamento. O autoconhecimento é a base para a mudança, permitindo que você faça escolhas mais conscientes e alinhadas com quem você realmente deseja ser.

Relacionamentos

Nossas conexões com os outros (amorosas, familiares, amizades) são fontes vitais de apoio, mas também podem ser fonte de conflito. A terapia ajuda a melhorar a comunicação, a estabelecer limites saudáveis e a entender os padrões que se repetem em suas interações, buscando relações mais equilibradas.

Benefícios da Abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental

  • Reestruturação de pensamentos.
  • Flexibilidade cognitiva.
  • Resultados mensuráveis.
  • Transparência e coerência.
  • Autogestão emocional.
  • Habilidades de enfrentamento.
  • Prevenção de recaídas.

O que dizem os Pacientes

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Minhas informações

CRP: 03/29894

Localidade: Salvador/BA

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